Опубликовано

Врачи рассказали, как сохранить здоровье на сидячей работе

Doska.global - Глобальная доска

Врачи рассказали, как сохранить здоровье на сидячей работе | Фото:12.10 17:40   MIGnews.com Физическая активность любой формы интенсивности снижает риск для здоровья, связанный с чрезмерным сидением.

К такому выводу пришли ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке, результаты исследований которых опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.

В ходе эксперимента ученые доказали, что, если человек находится без движения в положении сидя более трех часов, то он на 4 % увеличивает риск ранней смерти. К такому заключению эксперты пришли, проанализировав данные обследований 128 тысяч офисных сотрудников.

Дело в том, что при длительном сидении происходит нарушение работы практически всех органов и систем организма. Такое положение тела провоцирует застой лимфы и крови, рост «плохого» холестерина.

В случае, если у вас сидячая работа, и у вас нет возможности делать перерыв каждые 30 минут, специалисты рекомендуют чаще ходить.

Результаты дополнительных исследований показали, тот, кто сидит восемь часов без перерыва, лучше всего компенсировать это быстрой ходьбой — 5,6 км /ч или ездой на велосипеде со скоростью 16 км /ч.

Поделиться
Все по теме
Комментарии

Посетите наш интернет-магазин. Будьте в тренде! Посмотрите самые популярные товары – что покупают посетители нашего сайта чаще всего?!
www.pokupki.today – С нами интернет-шопинг разумнее!
www.skidki.link - все скидки в одном месте! Не упускайте выгоду! Подпишитесь на акции, скидки и прочие интересные и выгодные предложения со всего мира!
Попробуйте создать сайт или личный блог на doska.global - это бесплатно!
Не пропустите! Только у нас: Начните обучение онлайн бесплатно! Прочтите наш обучающий курс-пошаговую инструкцию, на тему: как создать сайт и заработать на нем и начните получать прибыль!

Новости:
События в мире | Израиль | Россия | Разное