Опубликовано

Австралиец год питался одной картошкой и похудел на 53 килограмма

Doska.global - Глобальная доска

По сообщению MensHealth, Тейлор, весивший более 150 кг, решил похудеть, и это ему удалось. Он перешел на исключительно картофельное питание, и ел все виды картофеля, включая сладкий. Чтобы придать вкус еде, он использовал сушеные травы, обезжиренный сладкий перец чили или соус для барбекю. Если он делал пюре, он добавлял только соевое молоко.

Он пил в основном воду, в которую время от времени добавляли пиво (доказательство того, что ни один человек не может устоять перед любовью к пиву). Поскольку в его рационе не было мяса, он добавлял витамин B12. Тейлор не ограничивал количество употребляемого картофеля и ел столько, сколько ему было нужно, чтобы утолить голод. В течение первого месяца он вообще не тренировался и все-таки сбросил 10 кг, но затем он ежедневно делал физические упражнения в течение полутора часов.

«Курсор» сообщал, что людям, страдающим от проблем с лишним весом, стоит сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц. Исследователи отмечают, что более высокая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину. К тому же мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии. Помимо этого, среди важных преимуществ мускул специалисты отмечают их способность «вытягивать» глюкозу из крови.